A serenata de amor é uma saudação musical realizada por um apaixonado para sua amada, próximo de sua janela, em uma noite tranquila e agradável, como uma forma de pedido de casamento. A resposta para o pedido era feita com a apaixonada para o seu amado acendendo a luz da casa simbolizando o seu sim.
Jesus havia chegado à cidade para a celebração da Páscoa e estava se aproximando do momento em que seria traído por um de seus discípulos, humilhado publicamente e ridicularizado, espancado além do que podemos acreditar e pendurado em uma cruz para morrer. Foi na noite anterior ao seu sofrimento quando ele fez seu pedido especial para que seus seguidores lembrassem que Ele deu seu corpo para eles e derramou seu sangue como um sacrifício por eles.
A melhor maneira de entender o verdadeiro significado da Páscoa seria de Jesus, em Suas três palavras … A Nova Aliança.
A Nova Aliança
Em Lucas 22, temos uma descrição da noite antes de sua morte: Quando chegou a hora, Jesus e os seus apóstolos reclinaram-se à mesa. E disse-lhes: “Desejei ansiosamente comer esta Páscoa com vocês antes de sofrer. Pois eu digo: Não comerei dela novamente até que se cumpra no Reino de Deus”. Recebendo um cálice, ele deu graças e disse: “Tomem isto e partilhem uns com os outros. Pois eu digo que não beberei outra vez do fruto da videira até que venha o Reino de Deus”. Tomando o pão, deu graças, partiu-o e o deu aos discípulos, dizendo: “Isto é o meu corpo dado em favor de vocês; façam isto em memória de mim”. Da mesma forma, depois da ceia, tomou o cálice, dizendo: “Este cálice é a nova aliança no meu sangue, derramado em favor de vocês. Lucas 22: 14-20
O coração da Páscoa está em suas palavras “a nova aliança entre Deus e seu povo”.
A Páscoa e a Nova Aliança
Para colocar a nova aliança em contexto, devemos olhar para a história. Muito antes de Jesus nascer, Deus fez outras alianças com o Seu povo (os israelitas) – algumas para multiplicá-los, algumas para abençoá-los e outras para dar-lhes terra. Ao longo do caminho, Deus exigiu que os fiéis reconhecessem sua natureza pecaminosa, confessassem seus pecados, pedissem perdão por seus pecados e oferecessem animais específicos aos sacerdotes como sacrifícios pelos seus pecados. Sua observância religiosa da Páscoa incluía o sacrifício de cordeiros imaculados, assim como os israelitas haviam feito quando pintaram seus batentes de suas portas com o sangue dos cordeiros na noite da Páscoa – quando Moisés levou o povo de Deus para fora do Egito (ver Êxodo 12: 11-13).
O cordeiro sacrificado foi uma parte significativa para poupar a vida dos isrealitas na Páscoa, bem como em futuras lembranças do evento. Deus deu a Moisés e Arão instruções específicas sobre como honrar a Deus com as celebrações anuais da Páscoa. O cordeiro era o pináculo da refeição da Páscoa (e ainda é). Os cordeiros deviam estar sem defeito e até mesmo viveram com as famílias por vários dias antes de serem sacrificados, acrescentando ao entendimento de que o último sacrifício estava próximo dos corações daqueles cujos pecados foram expiados.
A Páscoa dos cristãos e a Páscoa dos judeus têm um relacionamento especial por muitas razões. Jesus se tornou o “cordeiro sem defeito” ao sacrificar sua vida pelos pecados de todos os que nele crêem – para levá-los a um relacionamento correto com o Pai. Assim como os israelitas celebram a liberdade de sua escravidão dos egípcios enquanto celebram a Páscoa, os cristãos celebram a vitória sobre o pecado e a morte, na morte e ressurreição de Jesus. Jesus disse que a nova aliança entre Deus e seu povo era “um acordo confirmado com meu sangue, que é derramado como sacrifício por vocês”. Não foi coincidência que Jesus deu a sua vida por todos na época da Páscoa. Foi a hora marcada, escolhida pelo Pai.
Qual é o verdadeiro significado da Páscoa? Em João 1:29, ao ver Jesus se aproximando, João Batista anuncia à multidão ao redor: “Eis o Cordeiro de Deus, que tira o pecado do mundo!”
Ele sabia que Jesus era o filho de Deus, o tão esperado Messias, aquele a quem os profetas de Deus tinham prometido para salvar a humanidade de seus pecados e para lhes dar um profundo relacionamento sincero com Deus Pai. A nova aliança seria uma aliança eterna. (Jeremias 31: 31-34, Jeremias 32: 39-42, Isaías 55: 3) Jesus, nosso cordeiro de sacrifício, nosso Salvador, nosso Deus, nosso Redentor – ele entregou sua vida como nosso cordeiro de sacrifício para pagar por nossos pecados. Quando ele ressuscitou dos mortos três dias depois, ele deu a vitória sobre a separação eterna de Deus (morte) para todos os que depositaram sua fé e confiança nele. Essa é a nova aliança – a vida eterna passada com Deus através da fé em tudo o que Jesus Cristo fez e continua a fazer.
Versículos Bíblicos
Todos os que crêem no Filho de Deus sabem em seus corações que esse testemunho é verdadeiro. Aqueles que não acreditam nisso estão realmente chamando a Deus de mentiroso porque não acreditam no que Deus testificou sobre o seu Filho. E isto é o que Deus testificou: Ele nos deu a vida eterna, e esta vida está em seu Filho. Quem tem o Filho tem vida; quem não tem o Filho de Deus não tem vida. (1 João 5: 10-12)
“Cristo morreu pelos nossos pecados, segundo as Escrituras, e foi sepultado, e ressuscitou ao terceiro dia, segundo as Escrituras” (1 Coríntios 15: 3-4).
“Se você confessar com a sua boca que Jesus é o Senhor e crer no seu coração que Deus o ressuscitou dos mortos, você será salvo.” (Romanos 10: 9)
Oração
Deus Pai, às vezes há controvérsias sobre como, quando e o que chamar de lembrança do maior dia da história – o dia em que Jesus Cristo, seu amado filho, ressuscitou dos mortos e trouxe o dom do seu perdão e vida eterna a todos que gostariam de recebê-la – A Nova Aliança. Por favor, derrame o seu Espírito Santo sobre todos os que crêem na ressurreição de Jesus Cristo e nos coloque de joelhos diante do Senhor com corações agradecidos pelo seu grande amor por nós. O Senhor, Deus, nos deu a vitória sobre o pecado e a morte, e a promessa de nunca nos deixar ou nos abandonar por toda a eternidade. Ajude-nos a ser o corpo de Cristo, a igreja, unidos no temor de como o Senhor salvou nossas almas indignas … seu corpo e seu sangue como um sacrifício por nós. Ajude-nos a levar esta mensagem a todos que quiserem ouvir. Ajude-nos a amar como você ama. Gratidão para sempre! Amém.
Curiosidades sobre música, aprendizado, emoções e crianças:
Quando o aprendizado ocorre envolvendo não só o nosso intelecto como também a nossa emoção, guardamos esses registros em nossa memória a longo prazo.
As crianças que desenvolvem um trabalho com a música apresentam melhor desempenho na escola e na vida como um todo e geralmente apresentam notas mais elevadas quanto à aptidão escolar.
A valorização do contato da criança com a música já era existente há tempos, Platão dizia que “a música é um instrumento educacional mais potente do que qualquer outro”.
Hoje é perfeitamente compreensível essa visão apresentada por Platão, visto que a música treina o cérebro para formas relevantes de raciocínio.
Diferentes tipos de música despertam diferentes emoções e evocam lembranças, provocando uma série de respostas no corpo humano. Assim, escutar música não é apenas lazer: a música pode ter efeitos terapêuticos e ser parte das estratégias de estímulo de áreas do cérebro que despertam os potenciais de aprendizagem.
A música no desenvolvimento infantil contribui para a integração da sensibilidade e da razão, colabora com a comunicação, expressão corporal e socialização, estimula a concentração e a memória, além de ser uma ótima forma para as crianças brincarem e se divertirem.
Música e Bebês
Ouvir música na gestação traz inúmeros benefícios para o bem-estar da mamãe e do bebê e, ainda, pode auxiliar no desenvolvimento do feto e dar início ao vínculo entre a criança e os pais.
As músicas escutadas na gestação podem ser utilizadas como uma excelente ferramenta após o nascimento do bebê. Isso porque alguns especialistas têm indicado que aquelas músicas ouvidas com maior frequência enquanto o bebê ainda estava dentro do útero poderão ser reconhecidas pela criança no futuro, visto que elas carregam uma memória auditiva de até 4 meses retrospectivos.
Dessa forma, após o nascimento, ao escutar e reconhecer a música, o bebê sente-se mais relaxado, confortado e seguro. Como consequência, fica mais fácil reduzir as suas cólicas, fazer com que ele durma melhor e descanse adequadamente.
Não são somente as músicas gravadas em estúdio que são boas alternativas para estimular o desenvolvimento cerebral do seu filho: as músicas cantadas também influenciam bastante a criança que está por vir.
E o melhor de tudo é que, além de estimular, cantar para o bebê também é uma maneira de já ir inserindo o seu tom de voz na rotina da criança, aproximando significativamente a relação entre vocês. Além disso, a voz da mamãe deixa o bebê mais tranquilo e seguro, visto que ela é o primeiro tom reconhecido por ele.
E não é só a gestante que deve experimentar essa atividade: o pai também pode se aventurar nesse mix de estímulos sonoros e reconhecimento de vozes. Cantar para o seu neném pode ser uma experiência única, especialmente se ele corresponde com algum movimento dentro do útero.
Para tornar a experiência ainda mais prazerosa, o mais indicado é transformar essa prática em um momento em que os pais escutam músicas, selecionadas por ambos, ao mesmo tempo em que conversam e trocam carinho com o bebê.
O resto da família também pode se unir ao papai e à mamãe na cantoria e, caso alguém saiba tocar qualquer tipo de instrumento musical, o som será muito bem-vindo para o bebê.
Para Platão, a música é o meio mais importante para a expressão da alma, mais do que qualquer outro, porque o ritmo e a harmonia têm sua sede na alma.
Sugestões e minhas músicas favoritas para aulas com música com as crianças: para o papai, para a mamãe e para as crianças cantarem (clique no post para ouvir as músicas e assistir aos vídeos).
Gratidão: (1) qualidade de quem é grato; (2) sentimento experimentado por uma pessoa em relação a alguém que lhe concedeu algum favor, um auxílio ou benefício qualquer; agradecimento, reconhecimento.
²⁷ A religião que Deus, o nosso Pai aceita como pura e imaculada é esta: cuidar dos órfãos e das viúvas em suas dificuldades e não se deixar corromper pelo mundo.
Tiago 1:27
1 Tessalonicenses 5 12-28
Últimos conselhos e saudações
12 Irmãos, pedimos a vocês que respeitem aqueles que trabalham entre vocês, isto é, aqueles que foram escolhidos pelo Senhor para guiá-los e ensiná-los. 13 Tratem essas pessoas com o maior respeito e amor, por causa do trabalho que fazem. E vivam em paz uns com os outros.
14 Pedimos a vocês, irmãos, que aconselhem com firmeza os preguiçosos, deem coragem aos tímidos, ajudem os fracos na fé e tenham paciência com todos. 15 Tomem cuidado para que ninguém pague o mal com o mal. Pelo contrário, procurem em todas as ocasiões fazer o bem uns aos outros e também aos que não são irmãos na fé.
16 Estejam sempre alegres, 17 orem sempre 18 e sejam agradecidos a Deus em todas as ocasiões. Isso é o que Deus quer de vocês por estarem unidos com Cristo Jesus.
19 Não atrapalhem a ação do Espírito Santo. 20 Não desprezem as profecias. 21 Examinem tudo, fiquem com o que é bom 22 e evitem todo tipo de mal.
23 Que Deus, que nos dá a paz, faça com que vocês sejam completamente dedicados a Ele. E que Ele conserve o espírito, a alma e o corpo de vocês livres de toda mancha, para o dia em que vier o nosso Senhor Jesus Cristo. 24Aquele que os chama é fiel e fará isso.
25 Irmãos, lembrem de nós nas suas orações.
26 Cumprimentem todos os cristãos com um beijo santo.
27 Peço com insistência, pela autoridade do Senhor, que esta carta seja lida para todos os irmãos.
Bênção
28 Que a graça do nosso Senhor Jesus Cristo esteja com vocês!
A terça-feira que segue o dia de Ação de Graças nos Estados Unidos é conhecida como terça-feira da doação. Muitas organizações e entidades cristãs sem fins lucrativos dependem de verbas, provenientes de doações, para realizarem seus projetos cristãos. Alguns doadores criam parcerias com estas organizações e entidades para incentivarem mais doações, dobrando o valor doado de outras pessoas.
Para aqueles que gostariam de doar para lindas causas cristãs como gratidão a Deus por tudo que têm recebido, aqui estão três entidades cristãs que tem o propósito divino de não deixar a Igreja do terceiro mundo morrer de fome e cumprir com o decreto de Cristo de levar o Evangelho até os confins da terra, até a consumação dos séculos pela Grande Comissão.
Feed the Hungry LeSEA Global
Presidente Stefan Radelich
530 E Ireland Road
South Bend, Indiana 46614
(888) 832-6384
donorcare@feedthehungry.org
Fundada pelo estadista missionário Dr. Lester Sumrall (1913–1996) em 1987 para responder ao desafio de Deus: “Que minha igreja no terceiro mundo não morra de fome antes de eu voltar”.
CRU Campus Crusade for Christ
Presidente Mike Duggins
Director of Ministry Development | Cru
Cru (U.S. Ministry)
100 Lake Hart Drive
Orlando, FL 32832
(888) 278-7233
Campus Crusade for Christ International
100 Lake Hart Drive
Orlando, FL 32832
(888) 278-7233
Donor Relations
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Website
Cru é uma organização paraeclesiástica cristã interdenominacional. Foi fundada em 1951 na Universidade da Califórnia, em Los Angeles, por Bill Bright e Vonette Zachary Bright. Desde então, a Cru expandiu seu foco para incluir profissionais adultos, atletas e estudantes do ensino médio.
Cru no Brasil https://crucampus.org.br/
Cru Internacional https://cru.org/
O Projeto Filme de Jesus
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Jesus, O Filme foi filmado em Israel, exatamente nos lugares citados pela Bíblia. Seu elenco conta com mais de 5000 israelitas e judeus e cada palavra proferida por Jesus foi extraída do evangelho de Lucas.
O filme JESUS é um longa-metragem de 2 horas, baseado no Evangelho segundo São Lucas e é reconhecido como a mais exata representação da vida de Cristo nunca antes apresentada num filme.
Todo conteúdo dos textos do Filme é 100% fiel as Sagradas Escrituras!” Baseado no Evangelho de S. Lucas, JESUS – O Filme já foi traduzido para mais de 1050 línguas, com uma nova linguagem sendo adicionada quase toda semana. Isso leva a Palavra de Deus às pessoas em mais de 220 países, em seus próprios idiomas. Através da graça de Deus, ele está produzindo uma colheita espiritual de resultados sem precedentes.
UMA PRODUÇÃO CINEMATOGRÁFICA FANTÁSTICA Pesquisadores, arqueólogos, historiadores e teólogos foram consultados. Foram 5 anos de cuidadosa investigação e preparação antes das filmagens acontecerem nas regiões originais das passagens bíblicas em Israel. Oficinas especiais fizeram as reproduções de cerâmicas, ferramentas e roupas do primeiro século. Reunir o elenco de atores para esta representação dramática da vida de Jesus exigiu uma busca intensa, especialmente pelo homem que iria representar a pessoa de Jesus. Para que os rostos fossem mais autênticos, os 45 atores principais e quase todos os 5.000 “figurantes” foram selecionados das pessoas que viviam no Oriente Médio. O papel principal de Jesus, entretanto, foi para Brian Deacon da renomada Companhia Royal Shakespearean. Deacon foi escolhido em mais de 1.000 atores por causa da maneira simples, mas reverente em relação ao Senhor Jesus e que foi fielmente transmitida através do Evangelho de Lucas. JESUS – O Filme “É o filme mais traduzido e mais exibido em toda história. A razão do seu sucesso está ligado a sua autenticidade, exatidão e atenção aos detalhes”. do website Campus Crusade for Christ.
Provérbios 31
A mulher sábia edifica a sua casa. Sua fé e disciplina espiritual a capacitam para falar e agir com amor. O Espírito Santo modifica a sua atitude para falar e agir com amor. Ela trabalha e aceita as suas responsabilidades as acolhendo com alegria. Ela vê o cuidado da família e do lar como uma benção. Ela é grata e valoriza todos os que a ajudam a cuidar de sua família e do seu lar. A feminilidade bíblica faz a mulher viver o convívio com a família, o cuidado do marido e dos filhos e das tarefas domésticas com gratidão, alegria, diligência, humildade. Para ela a família e o lar são sagrados. Ela é abençoada com uma vida que se submete à vontade de Deus e Seu propósito. Ela ama trabalhar e dedicar seu trabalho para Deus. Ela ama servir. Ela ama ajudar quem precisa. Deus modifica a nossa atitude, quando Deus está acima de tudo em nossas vidas.
A mulher tem o poder de levantar ou derrubar o marido, de fazer com que o lar seja um refúgio de amor onde ele se reabastece para enfrentar o mundo lá fora e garantir a provisão do sustento da família.
A mulher precisa criar um ambiente físico e emocional onde o seu marido se sinta confortável em casa. A casa deve conter a identidade do marido também e não só da esposa. O quarto do casal deve ser decorado de forma neutra, nem masculino e nem feminino. Mesmo que marido e mulher dividem o mesmo espaço é necessário respeitar o espaço e privacidade um do outro. Respeitar o espaço do outro com relação a barulho e silêncio. Bater na porta do quarto de casal, se estiver fechada. Pedir licença para acender a luz. Se um dos dois quer dormir, quem quer ficar acordado ir para outro cômodo ao invés de deixar a luz acessa. O marido também deve ajudar a escolher, planejar e revezar o preparo das refeições. Quando algo estragar em casa, o marido conserta ou chama alguém para consertar se não souber. Se sentir confortável em casa, ao invés de acuado, não como visita mesmo sendo o morador. Ele é o chefe da família que tem uma vida pacífica e honrada, o patriarca.
A esposa deve dar o exemplo aos filhos de como respeitar o marido e o pai deles. Para os meninos aprenderem a ser respeitados e as meninas aprenderem como respeitar seus futuros cônjuges. Não somente isso, mas também para criar um ambiente emocional saudável em casa. A esposa não deve tratar o marido como filho, dando-lhe ordens ou lhe dizendo o que fazer. O pai é a autoridade máxima em casa, onde a esposa deve ser submissa ao esposo, respeitando-o e tendo sua opinião como decisão final em todos os assuntos, devido a sua autoridade como líder espiritual e provedor da família.
Como líder espiritual o marido e pai é quem lidera os momentos de oração e estudo bíblico.
O marido necessita de um lar organizado, não só fisicamente como emocionalmente também. Os filhos precisam respeitar o espaço do pai com relação a barulho e silêncio e necessidade de descanso e tempo à sós com a mulher. Isso é possível quando as crianças são saudáveis e tem uma rotina de atividades educacionais, lúdicas e atividades físicas para gastarem energia, sem ficarem hiperativos, tendo as crianças também um pequeno tempo de descanso durante o dia. As crianças precisam de horário para acordar, descansar durante o dia e horário para dormir. Assim o marido e a esposa juntos como casal e como família na companhia dos filhos conseguem ter tempo de qualidade juntos.
O homem às vezes se perde no relacionamento com a esposa. E para recuperar sua identidade ele precisa de espaço. Às vezes ele precisa desse espaço para se preservar em uma briga. Ele necessita de espaço para solitude e tempo com Deus. Esse espaço deve ser consentido de forma deliberada e positiva, mesmo que a esposa fique com receio deste afastamento. Ele não deve ser punido por necessitar desse espaço e se afastar, mesmo que a esposa se sinta ressentida. O marido, se possível, precisa também fazer a esposa se sentir segura do seu retorno. A esposa pode aproveitar este espaço para solitude e tempo com Deus. Ambos precisam de Deus como fonte de amor e não podem exigir um do outro o que só Deus pode dar.
Os homens não são como as mulheres que reclamam quando não têm o que precisam. Como no trabalho, eles têm que suportar maus tratos, injustiça, cansaço porque não podem perder o emprego. Assim eles se silenciam diante de suas necessidades em casa também. Se a mulher não cria um espaço em casa onde o marido se encontre, se sinta amado, respeitado, possa descansar e tenha a gratidão da mulher e dos filhos por tudo que ele enfrenta para sustentar a família, ela corre o risco de derrubá-lo.
Hormônios da felicidade são neurotransmissores capazes de gerar sensações como alegria, recompensa e bem-estar. Todos eles são produzidos pelo próprio corpo e liberados em situações específicas, como a prática esportiva, a oração e durante dores intensas. Entre os hormônios da felicidade mais importantes estão a serotonina, a endorfina, a dopamina e a ocitocina.
Funções dos hormônios da felicidade
Todos os neurotransmissores atuam como mensageiros químicos, transportando, estimulando e equilibrando os sinais entre neurônios, células nervosas e outras células do corpo. Após a liberação, o neurotransmissor atravessa a lacuna entre as células e se liga a outro neurônio, estimulando ou inibindo o neurônio receptor, de acordo com a sua característica.
Além das sensações, eles podem afetar uma ampla variedade de funções físicas, incluindo frequência cardíaca, sono e apetite. Confira abaixo as principais funções de serotonina, endorfina, dopamina e ocitocina.
Serotonina
A serotonina é um neurotransmissor encontrado principalmente no sistema nervoso central (SNC), trato gastrointestinal e plaquetas. Pode soar estranho, mas a maior parte da serotonina utilizada pelo nosso corpo é produzida no intestino (saiba mais sobre a ligação entre intestino e funções cerebrais). A serotonina ajuda a equilibrar o humor e dá um impulso benéfico para a vida sexual, apetite, sono, memória, aprendizagem e temperatura. Além disso, media funções fisiológicas importantes, como os movimentos peristálticos, a manutenção da circulação sanguínea e a integridade cardiovascular.
Dopamina
A dopamina é mais conhecida por sua participação no ciclo de recompensa, estimulando nosso cérebro a completar tarefas. E é exatamente por causar sensação de prazer que sua liberação é estimulada por algumas drogas viciantes. Além disso, a dopamina atua no controle de movimentos, aprendizado, cognição e memória.
Endorfina
A endorfina atua como um poderoso analgésico, sendo liberada pelo organismo em situações de dor e estresse. Ao atuar nas células nervosas específicas, nos faz sentir menos desconforto. Além disso, ela ajuda a controlar a resposta do corpo ao estresse. Pesquisas apontam ainda potencial para inibir o crescimento de células cancerígenas e equilibrar a produção de outros hormônios.
Ocitocina
A ocitocina tem ligação com reduções de ansiedade e sentimentos de calma e segurança, o que a fez ser classificada como o “hormônio do amor”. Muitas pesquisas também indicam a ligação entre a ocitocina e a saúde sexual, potencializando o desejo sexual feminino e o orgasmo masculino. Ela também está presente na hora do parto, estimulando as contrações do útero e a liberação do primeiro leite. Outros estudos apontam poder de diminuir a memória de experiências ruins e melhorar o processamento de informações sociais.
Como estimular os hormônios da felicidade
De acordo com a neurocientista Candace Pert, “cada um de nós tem sua própria farmácia de luxo ao preço mais econômico, que produz todos os medicamentos de que precisamos para o bom funcionamento do corpo e da mente”. O problema é que, por uma série de razões, muitas pessoas nunca encontram as drogas que precisam na “farmácia da mente”. Por exemplo, quando a endorfina e a ocitocina predominam no cérebro, o mundo é um lugar quente e acolhedor. Com a calma gerada por elas, aumenta a capacidade de lidar com as tensões da vida. Confira abaixo algumas dicas de como podemos estimular a liberação dos hormônios na felicidade em nosso corpo.
Como estimular a serotonina
Cuidar de si
Descansar e prestar atenção às suas necessidades é crucial para a remoção de cortisol, hormônio ligado ao estresse, e o aumento da serotonina. Encontre tempo para cuidar de si mesmo e de seu corpo. Você pode fazer isso com massagem, sauna, oração ou outra atividade de redução de estresse que você goste.
Tomar banho de sol
A luz solar estimula a produção e a liberação de diversas substâncias benéficas em nosso corpo. Comece o dia com 15 a 20 minutos de sol para ver uma acentuada melhoria na sua produtividade e felicidade. Usar protetor solar não atenua os efeitos da luz solar sobre a nossa química.
Oração ou meditar sobre a Palavra de Deus
Os efeitos da prática de oração ou meditação cristã incluem a redução do cortisol, o que possibilita o aumento na produção de serotonina e outros benefícios para o corpo. Não é preciso se sentar por horas para obter seus benefícios. Uma prática diária com duração de 15 a 20 minutos já pode apresentar resultados positivos.
Como estimular a endorfina
Tomar banho frio
Tomar um banho gelado é ruim enquanto se está no chuveiro, mas todos se lembram da sensação de bem-estar ao fechar a torneira. Isso porque nosso corpo libera a endorfina para diminuir a sensação do choque térmico causado pela água fria. Ao se interromper o causador do choque térmico, sobram os efeitos da endorfina.
Se exercitar com mais intensidade
Pesquisadores descobriram que o treinamento de alta intensidade, que induza atividade anaeróbica, estimula a liberação de endorfina na corrente sanguínea. É uma resposta à escassez de oxigênio durante a produção de energia nos músculos.
Dormir mais
A privação do sono tende a diminuir a conexão da endorfina com os receptores do sistema límbico, que controla a sensação de prazer. Assim, uma noite bem dormida pode nos permitir o melhor aproveitamento da endorfina.
Tomar sol
Assim como a serotonina, a endorfina é influenciada pela exposição ao sol. Neste caso, porque ela afeta diretamente a produção de endorfina em nosso organismo. Se você não consegue tomar sol por qualquer motivo, pode usar uma luz UVB, que também induzirá a produção de vitamina D, ou ainda suplementar diretamente a vitamina.
Sair com amigos
Um programa em boa companhia tem potencial para liberar endorfina no organismo. Isso ocorre porque as interações sociais positivas estimulam a liberação de serotonina, atuando na mesma área do cérebro ligada ao efeito de drogas.
Comer alimentos com seus precursores
Chocolate, pimenta, aveia, alface e sementes de abóbora e girassol. Estes alimentos têm entre seus componentes os ingredientes da endorfina. Quando combinados com a prática esportiva ou algum outro estimulante, podem impulsionar a produção do hormônio.
Comer alimentos saborosos
Estudos demonstraram que a estimulação de receptores da endorfina aumenta após a ingestão de alimentos que apreciamos. Não por outro motivo, o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados e altamente palatáveis é apontado como fator importante para as crescentes taxas de obesidade em todo o mundo.
Receber massagem do cônjuge
Benefícios da massagem de quem você confia e tem intimidade: Controle do estresse; Melhora a circulação sanguínea e de nutrientes, fazendo com que o oxigênio chegue com mais rapidez nas áreas necessitadas. Reduz a inflamação, cicatrização de machucados e dores musculares. Se a pessoa for hipertensa, a massagem diminui a pressão arterial. Proporciona maior elasticidade à pele, tornando-a suave e macia. Em nosso sistema digestivo, a massagem estimula e equilibra o sistema intestinal. Alívio de dores de cabeça e insônia. Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos;
Como estimular a ocitocina
Abraçar demoradamente
Pesquisas mostram que abraços demorados, superiores a 30 segundos, têm potencial para estimular a liberação de ocitocina no cérebro. Este ato é especialmente recomendado para crianças, que podem crescer com sensação de acolhimento e para o casal se sentir acolhido também.
A ocitocina ficou conhecida também como o hormônio que promove sentimentos de amor, união social e bem-estar. Conhecido como hormônio do amor, pois costuma ser liberado quando estamos perto de nossos parceiros. Quando isso acontece, os níveis de cortisol (hormônio do estresse) diminuem no organismo. Sendo o principal hormônio do amor e da relação sexual a ocitocina, porém, depende de fatores ambientais para ser liberado. Trata-se de um hormônio tímido, não aceita se mostrar entre estranhos e observadores. A ocitocina é um hormônio seletivo e liberado em grande escala na união sagrada do casamento quando há um vínculo profundo na relação sexual entre marido e mulher.
Namoro no casamento
A ocitocina também é liberada em menor escala quando o casal demonstra afeto um pelo outro. Demonstração de afeto é a forma como se expressa um carinho. É explicitar o afeto sentido através de um gesto, que pode ser um cafuné na cabeça, um beijinho na testa, um abraço, entre tantos outros, sem necessariamente instigar o desejo sexual. O namoro no casamento é importante tanto para o marido quanto para a esposa, principalmente para a mulher. O romance é uma necessidade emocional de ambos, principalmente da mulher.
Tomar sol
Assim como a endorfina, a ocitocina tem sua produção influenciada pela exposição ao sol. Se você não consegue tomar sol por qualquer motivo, pode usar uma luz UVB ou suplementar com vitamina D.
Relaxar
Ações que levam ao relaxamento, como ouvir música calma, praticar meditação cristã, tomar banhos quentes induzem a liberação de ocitocina em nosso organismo.
Como estimular a dopamina
Atingir metas
A dopamina é liberada quando se atinge um objetivo. Aos transformar uma meta de longo prazo em pequenas metas de curto prazo promovemos um aumento da dopamina ao longo do caminho. Também podemos nos propor metas simples, como tentar uma nova receita, esvaziar sua pasta de e-mails ou aprender a usar um novo aplicativo.
Praticar exercícios físicos
Estudos indicam que a atividade física aumenta a produção de novas células cerebrais, retarda o seu envelhecimento e melhora o fluxo de nutrientes para o cérebro.
Reforçar o sistema antioxidante
Por ser facilmente oxidada, a ação da dopamina é maior quando estamos com o sistema antioxidante fortalecido. Uma dieta com betacaroteno, vitamina C, vitamina E e minerais auxilia o organismo na produção dos antagonistas dos radicais livres.
Rezar e meditação cristã
Benefícios da oração e meditação cristã:
https://www.vindeacristo.org/crencas/deus/10-beneficios-importantes-da-oracao
Manual básico dos hormônios da felicidade
Muitas das ações que impulsionam nossos hormônios da felicidade são semelhantes e fáceis de serem realizadas. A exposição ao sol, a prática de exercícios físicos e as relações interpessoais estão entre as mais reconhecidas como geradoras de bem-estar. Além destas, a prática de meditação cristã, tão pouco difundida no mundo, mostra grande potencial para estimular a produção destes neurotransmissores benéficos. Seja qual for o caminho escolhido, o importante é persistir na prática, pois as pesquisas mostram resultados crescentes com o tempo.
Fonte:
https://essentia.com.br/conteudos/hormonios-da-felicidade/
Contribuir para a felicidade de outras pessoas, gera muita felicidade para si próprio.
Encontrar uma forma saudável de lidar com a raiva, gera felicidade. Ser raivoso ou pacífico é um hábito, quanto mais raiva você sente e expressa, mais raivoso você fica, quanto mais pacífico e paciente você se torna, mais calmo você se sente.
Se colocar no lugar do outro e não irritar as pessoas, gera felicidade.
A resposta calma desvia a fúria, mas a palavra ríspida desperta a ira. (Provérbios 15:1) O homem prudente ignora o insulto. (Provérbios 12:16) Não retribuam a ninguém mal por mal. Procurem fazer o que é correto aos olhos de todos. (Romanos 12:17) O homem irritável provoca dissensão, mas quem é paciente acalma a discussão. Provérbios 15:18
O homem não é emocionalmente mais forte do que a mulher. Na verdade, são tantos anos de emoção suprimida que ele parece sentir menos emoções. Como esposa, você é abençoada de ser a principal e mais segura pessoa com quem ele tem espaço para demonstrar as suas emoções. As mulheres têm passe livre para demonstrarem suas emoções, mesmo quando exageram na dose, o comportamento delas ainda é aceitável. Os homens têm uma quota mínima permitida para demonstração de emoção em público. A mais comum atualmente demonstrada é a raiva excessiva ou total letargia.
Uma linda forma aceitável de demonstração pública de emoção dos homens é através da música. Para mulheres com intuição aguçada é possível descobrir o anseio dos homens através das letras, que muitas vezes são apenas a idealização da mulher que eles gostariam de ter. Enquanto a maioria das mulheres usam as letras de música para fazerem o que elas fazem com muita frequência no dia a dia: reclamar, criticar e mostrar carência. As mais belas canções são as que usam as notas musicais para expressar amor e que são cantadas com a alma. É triste perceber que os homens e as mulheres vivem a guerra dos sexos até através da música. O amor que elas anseiam, elas só encontram nas canções por não merecerem o amor que elas não dão. Elas não dão aos homens respeito nem nas canções. Seria incrível Deus inspirar a composição de músicas baseadas na realidade da experiência do amor verdadeiro.
Desde crianças os meninos aprendem a controlarem demonstração de afeto e muitas vezes a única forma de contato físico é através de brigas com outros meninos. Já as meninas, mais uma vez, têm passe livre para demonstrações de afeto. A principal fonte de carinho de um menino até encontrar a sua parceira é a mãe. O homem consegue se relacionar fisicamente através do ato sexual com uma mulher sem se envolver emocionalmente. Carinho ele só recebe se a fonte for Amor. O estímulo visual colhe os mesmos frutos, no mesmo nível do estímulo. Fica restrito ao físico. E depende do nível de respeito também. Alimentar e saciar a luxuria é como dar ao homem sal, quando ele está morrendo de sede.
A menos que seu marido seja surdo, procure conversar com calma sobre os assuntos do cotidiano. O grito ensurdece o coração. O marido não tem o dever nem o desejo de escutar o ponto de vista da mulher quando ela está aos berros. Não só o tom de voz é importante, como também a escolha das palavras e a quantidade de palavras. As mulheres não comunicam com mais palavras que os homens, elas muitas vezes não são justas nas quantidades de palavras expressadas quando elas compartilham seus pensamentos em voz alta em uma tentativa de “diálogo”. Os homens são na maioria das vezes mais metódicos e refletem sobre as consequências do que vai ser dito, antes de compartilharem seus pensamentos em voz alta. Os homens têm muita intuição sim, e se fazem de bobos quando a mulher não é clara e faz insinuações. Eles preferem objetividade. Os homens precisam comunicar em um nível mais profundo tanto quanto as mulheres e isso só é possível se a mulher aprender a fazer isso com sabedoria e maturidade. A mulher não deve dar ordens ao marido, como um general. Ela deve pedir com educação sua ajuda. Pedir seu conselho antes de tomar decisões que afetam a vida dos dois. Quando a mulher reclama, critica e mostra carência ela repele o homem. Ela deve deixar claro que precisa desabafar e para ele apenas escutar. Os homens são solucionadores de problemas e procurar uma solução para um problema é a reação natural deles. A mulher não deve ser barulhenta. A mulher deve ser doce, gentil, pacífica, delicada e quieta. Essas características agradam não só a Deus, como ao marido também. A mulher deve priorizar o seu melhor comportamento para o marido, ela não deve compará-lo com outros homens, eles são naturalmente competitivos e se sentem desvalorizados. Ela não deve criticá-lo nem com ele nem com outras pessoas. Ela não deve expor a intimidade do casal com outras pessoas. Ela deve ter sigilo com o que o marido lhe confia. Ela deve confiar e respeitar a capacidade dele de solucionar problemas e não ficar dando conselhos não solicitados. A melhor atitude para a mulher é ficar em silêncio e quieta quando não souber o que fazer e confiar no marido para encontrar a solução para o problema. A mulher deve cuidar não só da beleza física, mas da beleza no comportamento também. A solenidade no início do relacionamento deve ser preservada para cultivar o amor entre o casal. A saúde da relação e o encontro emocional e mental do casal vai depender do esforço mútuo para fazerem o relacionamento dar certo. Se o casal se dedicar com a mesma intensidade para fazer o relacionamento dar certo, como a intensidade que geralmente desistem da relação, o relacionamento tem mais chances de dar certo. Ambos assumindo a responsabilidade que cabe a cada um e sendo parceiros com o mesmo objetivo. Ao invés de usarem energias antagônicas, eles somam esforços e jogam no mesmo time. E o relacionamento precisa de leveza também, espaço para erros e perdão. A base do relacionamento deve ser amor e respeito. Ambos precisam de amor e respeito. Se a esposa desrespeita o marido em sua masculinidade, ele vai desrespeitá-la em sua feminilidade. A fidelidade e devoção do marido na intimidade vai depender da sensibilidade e respeito da mulher com relação às necessidades do marido. É difícil para o marido se manter fiel emocionalmente e mentalmente a sua mulher depois de ser rejeitado. O casamento é uma prisão para o homem, uma vida de sofrimento e humilhação quando sua esposa o rejeita sendo aquela que deveria amá-lo.
Durante a gravidez o marido precisa de cuidado e atenção. A gravidez é um momento em que ambos passam por alterações emocionais. E a esposa deve cuidar da saúde sexual do seu marido durante a gestação mesmo que a ocitocina estimule a contração na mulher. O homem também precisa de ocitocina. Estudos indicam que a ocitocina é aumentada através do contato físico, abraços, massagem, atividade física e atividades como canto e leitura. A relação entre pai e bebê é afetada dependendo de como o marido é tratado durante a gravidez. Quanto mais o marido participar da gestação nos níveis espiritual, mental, emocional e físico melhor pai ele será. O ideal é ambos compartilharem tudo. Por que a esposa descobre sozinha que está grávida fazendo o teste da farmácia e vai contar para ele depois o resultado? Por que não fazerem o teste juntos? A esposa pode começar a treinar como conciliar atenção e carinho para ambos pai e bebê desde o início da gestação. A relação não é muito afetada se ela for profunda. Na verdade, ela se torna ainda mais profunda. A alteração inevitável da aparência física da mulher é considerada sagrada e apreciada quando o vínculo entre o casal vai além do físico. Um lindo gesto de amor é quando o marido ama o corpo da mulher grávida e quando a mulher se esforça para ficar linda depois da gravidez.
Mesmo quando você errar seu marido vai saber que a sua intenção é acertar baseando-se nas suas atitudes e pequenos gestos do dia a dia. Não adianta tentar ser, com segundas intenções, é preciso ser para conseguir. O sentimento e o gesto precisam ser genuínos para terem uma resposta genuína. O marido vai lidar com seus defeitos, erros e limitações na mesma proporção que você fizer isso por ele.
A mulher tem um poder que deve ser usado com responsabilidade. O que ela acredita que ele é, ele se torna.
Os dois precisam ter consciência de que a guerra dos sexos foi travada desde o início. A esposa precisa ter consciência de que ela tem o poder de fazer ambos caírem se ela repetir o comportamento da primeira mulher, Eva. A mulher tem o compromisso com Deus de seguir o comportamento das mulheres que agradaram a Deus para ser abençoada com um matrimônio feliz. E o homem o compromisso de seguir o exemplo de Cristo para ser abençoado com um matrimônio feliz.
Uma orquestra normalmente tem o primeiro violino e o segundo violino. Para ambos os instrumentos, o compositor escreveu melodias específicas. Não há lugar para concorrência ou inveja. Um toca em função do outro. Ambos precisam acompanhar o mesmo andamento, sendo que obviamente apenas um dos violinos pode ser responsável por determiná-lo. O compositor deu essa tarefa ao primeiro violino, mas isso não significa desprezo ao segundo. O primeiro violino tem a tarefa de conduzir. A harmonia completa só surge quando cada instrumentista ensaia e toca a parte que lhe cabe e quando o segundo violino acompanha o andamento do primeiro. Isso requer mente e ouvidos atentos e adaptação mútua. O compositor pediu a cada instrumentista que estudasse um ao outro, antes de ensaiar e tocar a parte que lhe cabe. Os dois precisam ouvir a melodia um do outro antes de tocarem juntos na orquestra. A ordenação lógica da construção do discurso musical, ou seja, da melodia, onde a melodia é o elemento mais importante do discurso musical, depende do conhecimento de ambos de que o primeiro violino é a voz melódica, geralmente responsável pela realização do tema musical. O segundo violino ora reforça a melodia do primeiro, ora estabelece o pulso constante em que essas melodias transcorrem.
Senhor, gostaria de fazer uma oração pelo meu futuro marido. Uma oração para o seu coração. Que o Senhor continue a amadurecê-lo e revelar-Se a ele de formas extraordinárias. Que ele ame o Senhor profundamente. Que ele tenha para com o Senhor um profundo vínculo. Que no coração dele o Senhor esteja sempre presente. Que ele O busque em oração em tudo que ele estiver passando em sua vida. Que ele sempre dependa do Senhor para ajudá-lo e orientá-lo. Preencha-O com sua sabedoria. Que o coração dele seja abençoado. Que ele também esteja sempre protegido. Por favor, remova todo mal e tentação que esteja tentando fazê-lo cair ou se machucar ou se afastar do Senhor. Guarde o coração dele e cubra-o com sua paz. Se existirem quaisquer situações e circunstâncias que causem a ele dor, que ele seja curado pelo Senhor. Que o Senhor torne o seu coração inteiro quando quebrado. Que ele tenha completo conhecimento de quem o Senhor é e de como o Senhor está agindo em sua vida. Que seu coração esteja cheio de discernimento e seja preenchido por Teu Espírito Santo. Que ele esteja disposto a lidar com suas emoções e não tente escondê-las. Que seu coração esteja sempre disposto a entregar-se ao Senhor em humildade. Que ele acolha tudo o que o Senhor tem para ele e que ele Lhe sirva com devoção e alegremente. Que seja genuíno o vínculo dele para com o Senhor. Que ele ame o Senhor com todo o seu coração, toda a sua alma, toda a sua mente e toda a sua força. Por nosso Senhor Jesus Cristo, vosso Filho, na unidade do Espírito Santo. AMÉM!
Referência e inspiração: Smith, Jennifer; Smith, Aaron. 31 Prayers For My Future Husband: Preparing My Heart For Marriage By Praying For Him . Smith Family Resources, Inc. Edição do Kindle.
ORAÇÃO PARA ESTA MANHÃ (Oração do Dia)
QUINTA 1 DE DEZEMBRO DE 2022
Ó Deus todo-poderoso, concedei-nos a vossos fiéis o ardente desejo de possuir o reino celeste, para que, acorrendo com as nossas boas obras ao encontro do Cristo que vem, sejamos reunidos à sua direita na comunidade dos justos. Por nosso Senhor Jesus Cristo, vosso Filho, na unidade do Espírito Santo. AMÉM!
Referência: Aleteia (aleteia.org)
O casamento é uma fonte de alegria incrível. Seu cônjuge está lá para apoiá-la quando você for desafiada, animá-la quando você tiver sucesso e ajudá-la a se levantar quando cair. O seu cônjuge é seu melhor amigo e confidente mais próximo, com quem você tem a graça de viver o amor romântico. O mesmo deve ser vivenciado por ele em relação a você. Isso não significa, no entanto, que as coisas são sempre fáceis. Haverá momentos difíceis e lutas em seu casamento, não importa o quanto vocês se amem, confiem e respeitem-se mutualmente. As provações podem não ser devido a algo que nenhum de vocês fez ou pode controlar. Todo tipo de provações podem ocorrer. Você ama seu cônjuge e ele a ama, mas às vezes você precisa de um pouco mais de ajuda do que outro ser humano pode lhe dar. Nesses casos, pode ser uma boa ideia pedir auxílio e proteção aos anjos. Esses seres espirituais e mensageiros de Deus estão sempre ouvindo e geralmente ficam felizes em ajudar os fiéis que precisam de alguma ajuda.
O nome Raphael significa “Deus cura” ou “É Deus quem cura”, e o anjo Raphael faz jus ao seu nome. Ele está associado ao anjo no Evangelho de João que agitou a água no tanque de cura e é explicitamente mencionado no Livro de Tobias. Esse anjo poderoso é frequentemente considerado um arcanjo, mas a Bíblia canônica nunca o nomeia explicitamente como tal. O apócrifo Livro de Enoque, no entanto, lista Raphael como um dos quatro arcanjos ao lado de Gabriel, Uriel e Miguel.
O anjo Raphael é o patrono da cura e da viagem. Invoque-o se você ou seu cônjuge precisarem de cura física ou se precisarem de ajuda para passar por uma cura emocional. O anjo Raphael pode ajudá-la a curar um casamento em dificuldades.
O anjo Raphael também é bom para pedir ajuda na jornada do casamento. Tanto você quanto seu cônjuge crescerão e mudarão com o tempo, e um pouco de assistência angelical pode ajudar a tornar sua jornada de amigos a noivos, cônjuges, pais e de ninhos vazios um pouco mais fácil.
O casamento é uma fonte de alegria indescritível, mas exige muito trabalho para mantê-lo feliz e saudável. Como tal, um pouco de assistência angelical pode percorrer um longo caminho. Chame os anjos quando precisar deles e não hesite em pedir ajuda para evitar um problema, em vez de esperar até que haja um problema que precise ser resolvido. Busque a ajuda necessária para garantir que você e seu cônjuge permaneçam felizes até que chegue a hora de ambos conhecerem os anjos do outro lado.
Fonte: https://www.beliefnet.com/inspiration/angels/4-angels-to-ask-for-help-in-your-marriage.aspx
A Igreja deve ser edificada, como esposa de Cristo. Os cristãos são escolhidos para serem salvos através da graça de Deus, não por mérito ou obras. Deus concede a chance de arrependimento a todos. Todos passam por provações. As provações têm como propósito moldar o caráter do cristão segundo a imagem de Cristo.
É o noivo cristão, homem segundo o coração de Deus, quem escolhe a noiva. Ela deve provar o valor dela segundo os critérios de Provérbios 31. Se o homem sempre corteja a mulher, ele não tem a chance de descobrir se ela é uma mulher cristã, segundo o coração de Deus. A mulher cristã precisa seguir sua intuição e em fé e oração determinar qual o noivo cristão ela gostaria de conquistar. Tanto o homem cristão quanto a mulher cristã sabem o valor que possuem para Deus e não vão entregar coração, mente, alma e corpo sem ser por amor verdadeiro.
O homem cristão que acredita ser um príncipe, vai casar-se com a candidata, dentre todas as candidatas, que o coração dele escolher. Ela com o tempo deve ser preparada. Como a Igreja é edificada. Tempo precioso para passa por grandes provações para que seu caráter seja moldado, como também para cultivar beleza, fazer investimentos em educação e etiqueta, fortalecer virtudes, quando for o tempo certo. Ela deve aprender sobre a Feminilidade Bíblica para ser uma boa esposa e boa mãe.
A história da Cinderela é considerada um conto de fadas criticado e desconsiderado. Porém, é a única história, além da Bíblia, que o príncipe é nobre e ela uma camponesa, que quando salva pelo príncipe, é transformada em princesa. As grandes provações por quais ela passa a ensinaram a ter um espírito gentil e inocente, servil, humilde e a ser submissa com reverência e respeito ao seu esposo, o Príncipe Encantado.
Cristo, como Príncipe da Paz, escolheria aquela que mais se parecesse com Ele nas atitudes e valores. Cristo como pessoa tinha uma natureza compassiva, era sério e focado, era gentil e altruísta, submisso a vontade de Deus, obediente, misericordioso, tinha um coração que perdoava, era bom e cuidadoso, era pacífico, íntimo de seus seguidores, era um líder forte e manso, falava com autoridade, era paciente. Todos os cristãos devem desejar imitar o caráter de Jesus através do poder do Espírito Santo. Todas as cristãs devem desejar se parecer também com Cristo, sempre tendo em mente, que somos mais propensas a errar quando não nos submetemos a autoridade do marido, quem tem direito ou poder de ordenar, de decidir, de atuar, de se fazer obedecer. Se Cristo fosse o esposo da mulher cristã, ela teria medo de desrespeitá-lo e desonrá-lo. Todas as mulheres que se aproximaram de Cristo reconheciam em humildade a sua inadequação diante Dele. Acredito que o homem cristão que a mulher cristã escolher deva evocar nela tal sentimento para que ela o respeite, honre e seja submissa a sua autoridade. Ela deve lhe considerar sábio e buscar seus conselhos, admirar suas muitas qualidades e reconhecer que ela precisa ser salva por ele.
Donzela Cristã 